«Все гриппуют, а я выгляжу, как огурчик»

«Санкт-Петербургские ведомости»

Сейчас можно ждать наступления всевозможных простудных заболеваний (ОРЗ), среди которых наиболее опасным считается грипп. В группу риска по заболеваемости входят дети и пожилые люди.

Мне 76 лет - возраст старческий, и, казалось бы, я должен часто болеть ОРЗ, но этого нет. Уже в течение 20 лет никакими простудными заболеваниями не болею, в том числе гриппом, ангиной и прочими. В моей медкнижке вы не найдете записей врача-терапевта с жалобами на ОРЗ (думаю, ни один врач не знает таких людей, имеющих стойкий иммунитет, да еще в старческом возрасте). Причина моей стойкости к ОРЗ состоит в следующем. Я каждый день делаю утром физзарядку, выхожу на прогулку в любую погоду и главное - два раза в день делаю самомассаж девяти точек бодрости и здоровья. Очевидно, в нем весь секрет. «Нашел» я эти точки благодаря врачу А. А. Уманской, предложившей простой способ профилактики и лечения вирусных респираторных заболеваний.

На схеме вы видите предложенную ею систему активных точек, массаж которых позволяет предупреждать простудные заболевания. Массировать их нужно кончиком пальца вращательными движениями сначала по, затем против часовой стрелки 3-4 секунды в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Массировать зоны 2, 3 и 4 нужно с особой осторожностью легкими движениями пальцев сверху вниз.

Если в какой-то зоне вы ощущаете болезненность, процедуру следует проводить каждые полчаса вплоть до исчезновения болевых ощущении. Высокую сопротивляемость организма обеспечивают только регулярные повторения упражнений. Лучше всего выполнять их утром и перед сном. И, конечно, после каждого случайного контакта с больными ОРЗ - в транспорте, кино, магазине. Вернувшись домой, потратьте три минуты на массаж, мобилизуйте иммунную систему. Не забывайте - прекращение упражнений приводит к быстрой детренировке.

Если вы все-таки заболели, следует обратиться к врачу. Во время лечения массаж можно и нужно применять, совмещая его с назначениями врача. Но уже не 2-3 раза в сутки, как при профилактике, а каждые 30-40 минут.

Уже сейчас начинайте готовить себя к встрече с надвигающейся эпидемией гриппа. Поверьте мне, массаж девяти точек бодрости и здоровья весьма эффективен. За осенне-зимний период в моей семье обычно все переболеют, а я здоров и выгляжу, как огурчик.

Борис ЛИХАЧЕВ,
участник войны и Парада Победы.

ОТ РЕДАКЦИИ. Простужаться не любит никто, и предложенный способ профилактики весьма привлекателен. Но все же, прежде чем последовать этому совету, проконсультируйтесь со своим врачом.